Depresyon, sürekli bir üzüntü ve ilgi kaybına neden olan bir duygu durum bozukluğudur. Depresyon aynı zamanda majör depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak da adlandırılır. Bu durumdan muzdarip bireylerin hissettikleri, düşünceleri ve davranışları etkilenir ve bunlardan dolayı çeşitli duygusal veya fiziksel sorunlar ortaya çıkabilir. Normal günlük aktiviteler yaparken sorun yaşanabilir ve bazen hayat yaşamaya değmez gibi gelebilir.Farklı türleri bulunan depresyon hastalığı, çoğunlukla ruh hâlinin çökmesi ve yapılan eylemden zevk alamama ile karakterizedir. Depresyon, haftalarca hatta yıllarca sürebilen, sosyal, psikolojik ve biyolojik etkenlerin kombinasyonuyla oluşur. Çocukluk çağında yaşanan travmalar, erken yaşta ebeveynin kaybedilmesi, boşanmış olmak, işsizlik, anksiyete bozuklukları, madde ve alkol kullanımı gibi faktörler depresyonun ortaya çıkmasına yol açabilir.
DEPRESYON BELİRTİLERİ NEDİR
Tüm insanların yaşamın bir anında kendilerini mutsuz, üzgün, umutsuz ya da sıkıntılı hissetmesi normaldir. Depresyon varlığında hissedilen mutsuz ya da üzgün olma durumu, burada bahsedilenden farklı boyuttadır. Depresyonda olan kişi sürekli mutsuz ve üzüntü içinde yaşamak durumunda kalır. Evde ve iş yerindeki görevlerini yerine getirmek konusunda güçlük çeker. Bu da kişinin daha da mutsuz ve umutsuz olmasına yol açar. Depresyon belirtileri duygusal olabileceği gibi fiziksel de olabilir.
Yaygın olarak görülen depresyon belirtileri şu şekilde sıralanabilir:
- Sürekli üzgün, hüzünlü ve mutsuz hissetmek,
- Hayattan keyif almamak,
- Değersiz veya suçlu hissetmek,
- Rutin yapılan eylemlere karşı isteksizlik,
- Yapılan aktivitelerden zevk alamamak,
- Sürekli yorgun ve hâlsiz hissetmek,
- Hareketlerde yavaşlama,
- Sosyal ilişkilerden kaçınmak,
- Çaresiz ya da köşeye sıkışmış hissetmek,
- İştah değişimi,
- Kilo değişimi,
- Unutkanlık,
- İletişime geçme konusunda isteksizlik,
- Yapılan işe odaklanamamak,
- Baş, boyun, sırt veya eklemlerde ağrı,
- Mide ve bağırsak şikayetlerinin artması,
- Cinsel isteksizlik,
- Sıklıkla ölümü düşünmek,
- İntihar eğilimi.
DEPRESYONLA BAŞA ÇIKMA YOLLARI VE DEPRESYON NASIL TEDAVİ EDİLİR
Depresyon tedavisinde yaygın kullanılan tedavi yöntemi, ilaç kullanımı ve psikoterapidir. Terapi yardımı almak çok önemlidir ve bunun yanında bireysel başa çıkmak için,
ALKOL VE İLAÇLARDAN UZAK DURUN
İHTİYACINIZ OLAN UYKUYU ALIN
AİLENİZİ VE ARKADAŞLARINIZI HAYATINIZDA TUTUN
ÇEVRENİZLE İRTİBATA GEÇİN
ZİHNİNİZİ DİNLENDİRMEYE ZAMAN AYIRIN
YARATILICIĞINIZI GELİŞTİRİN
ZEVK ALACAĞINIZ BİR HOBİ SEÇİN
SPOR NASIL HİSSETTİĞİNİZİ DEĞİŞTİRİR
BEDENİNİZİ VE BEYNİNİZİ AYAĞA KALDIRMAK İÇİN SAĞLIKLI BESLENİN
TERAPİ TEDAVİNİZE BAĞLI KALIN
